Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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58,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 33,92g | Prot: 127,30g | Carbs: 199,71g.
Café da Manhã: Panco Pão de Forma, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Iogurte caseiro. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Matte Leão Matte Leão Zero, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Branco com Oreo, Bimbo Crocantíssimo Churrasco, Plus Vita Pão de Forma Original, Kitano Canela Em Pó, Doce de Leite, Banana Prata. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Contachina
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