Jornal de Val_linda, 18 mar 15

Tirando açúcar do café, resultado na balança!
62 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 5 kg.    Dieta seguida: 100%.

1670 kcal Gord: 114,15g | Prot: 94,79g | Carbs: 73,98g.   Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Piá Nata. Almoço: Tomates, Melão, Picles de Pepino Azedo, Alcatra, Sadia Bacon em Cubos, Alface Americana, Almeirão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Melão, Alcatra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Picles de Pepino Azedo, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
1986 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,8 kg por Semana

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