Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Gord: 43,88g | Prot: 116,08g | Carbs: 157,60g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês, Ovo. Almoço: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão 100% Integral Zero. mais...
|
|
1759 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Contachina
|