Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2023
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115 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Gord: 25,41g | Prot: 82,28g | Carbs: 156,62g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. Jantar: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado , Maçã, Morangos. Lanches/Outros: Tomates, Tapioca de Queijo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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3361 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de San Furtado
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