Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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116 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 23,74g | Prot: 85,92g | Carbs: 147,60g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Fhom Torradas Super Finas Slim Cores. Almoço: Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Batata Baroa, Tomates, Cenouras, Alface de Folha Verde. Jantar: Palmito, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Lasaroli Ricota Fresca, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão Viva Integralmente. Lanches/Outros: Tangerinas, Banana. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de San Furtado
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