|
AEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!Vem ni mim meta 47 kilos!!!KKKKKKKKKKKKKKKK!!!!
Vou fazer como a Liny aqui, afinal esse foi o meu menor peso em 10 anos:
1 Segui a dieta semi certo, levando-se em conta que estou na dieta desde o dia 02/01, comi pastel uma vez, comi salgados e massas 1 vez, comi uns 4 doces, uns 6 pães de queijo, umas duas xícaras de arroz, um kinder (rsrsrsr), ah, mas isso sem estrapolar a caloria diária permitida!
2 Eu fiz jump com toda a força do universo 3 vezes por semana
3 Tomando picolinato
4 Comendo chia
5 Tomando colágeno
6 Fiz 4 jejuns até o almoço nesses meses, qdo o peso estagnou
7 Evitando ao máximo dos máximos alimentos industrializados e adoçantes
8 Sem leite e derivados, a não ser um parmesão ralado na salada nham nham
9 Gorduras?Pasta de amendoim, óleo de coco, azeite, gema, carne vermelha, chia
10 Carboidratos? Batata doce, tapioca, frutas (qdo a dieta permite), alface, pepino, açucar mascavo, mel...
11 Proteína?Frango, clara...
E quando a fome aperta?Aí vem o veneno que eu ainda não sei substituir...Gelatina zero, cheia de conservante, corante kkkkkkkkkkkkk!!!
Beijos gente bonita, gente com dente!
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1106 kcal
|
Gord: 58,64g | Prot: 101,83g | Carbs: 40,10g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Café, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo. Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bife de Fígado. Jantar: Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Jump - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Ler - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Nossa, parabéns menina!!!
27 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
27 fev 15 por membro: ClaudinhaT
|
Vc tinha q alimentar 11 itens né ??? Ñ podia ser 10... 12 ??? Tinha q ser 11 ? Número primo q incomoda... :P
27 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
27 fev 15 por membro: Carol Pezzato
|
27 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
|
Isso aí Claudinha, força aí!
27 fev 15 por membro: Audrey2016
|
Humm Roger , xô pensar...
12 - Eu comi um chocolate Kinder e escondi isso de todo mundo. KKKKKKKKKKK
Obrigada Carol! =*
EEEE!!!Lyni, é nóis!!!
Vamo que vamo Audrey, até as costelas aparecerem!!! Bjux
27 fev 15 por membro: ClaudinhaT
|
Só por curiosidade Qual sua altura???
27 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
|
Eu tenho 1,57 e MEIO! KKKKKKKKKKKKKKK!!!!
27 fev 15 por membro: ClaudinhaT
|
27 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
Claudia, vc tá com IMC 19. Tente não baixar muito mais, pq isso é perigoso! Roger, qual seu problema com números primos? Eles são lindos... 3, 5, 7, 11, 13... todos lindos! Especialmente o 13! :-D
27 fev 15 por membro: dricdolphin
|
noooosssa , nem minha filha de 11 anos pesa 47 quilos.....kkkkkk
27 fev 15 por membro: Valleska
|
Dric, quero ter a barriga negativa rsrsrsrsr. Não me conformo de apesar desses 48 eu tenho uma cintura de 67!!!!!Vai ter que ficar 60, e depois eu vou treinar até ter quadril 90...Mas obrigada pelo cuidado rsrsrsr, já já coloco massa nesse shape e aí vou para uns 53 =). Bjux
Rsrsrsrs Valleska, mas aposto que ela é mais alta, essa meninada de hj já cresce comprida!!!
27 fev 15 por membro: ClaudinhaT
|
rsrsrsrs a minha de 9 pesa 35 kkkkk
27 fev 15 por membro: Carol Pezzato
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ClaudinhaT
|