Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Gord: 75,48g | Prot: 163,97g | Carbs: 180,47g.
Café da Manhã: Black Skull Whey 100% HD, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Almoço: Panco Rosquinha de Coco, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Australiano Integral, Granola, Black Skull Whey 100% HD. Lanches/Outros: Banana Brasil Nutsbar, Philadelphia Cream Cheese Original, Panco Biscoito Salgado Wind, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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