Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
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63,2 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 48,85g | Prot: 133,03g | Carbs: 108,03g.
Café da Manhã: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas-do-Pará. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Contachina
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