Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Gord: 55,39g | Prot: 136,43g | Carbs: 197,24g.
Café da Manhã: Maçã, Banana Nanica, Black Skull Whey 100% HD, Quaker Aveia em Flocos, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Pronto Light Couve Refogada, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Ana Maria Bolo Baunilha, Hortifruti Mandioca Cozida, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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