Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 66,39g | Prot: 179,55g | Carbs: 183,89g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma, Black Skull Whey 100% HD, Banana Nanica. Almoço: Laranja Pêra, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Perdigão Mortadela Ouro, Pullman Artesano Australiano, Sadia Presunto Magro Cozido, Max Titanium 100% Whey , Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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