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semdayoff43
Bom dia gente bonita, gente com dente!
Preciso de uma ajuda de vcs, como viram meu peso enfim baixou, de ontem para hoje. Explicação? Delicado mas digamos que depois que diminui carbo, apesar de alface, chia, óleo de coco, meu intestino nçao funciona muito bem. O que poderia fazer quanto a isso? Psyllium só piorou, apesar da quantidade de água. Há alguém que já passou por algo semelhante para me ajudar? Bjux
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49,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1720 kcal
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Gord: 90,40g | Prot: 98,52g | Carbs: 136,85g.
Café da Manhã: Café, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Suco de Limão. Almoço: Kenko Gengibre em Conserva, Kenko Gengibre em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada, Salmão, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Nestlé Crunch Bombom, Laranjas, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Minas Mais Pão de Queijo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mel, Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Clara de Ovo, Banana Prata, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo. mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Estudar - 5 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 3 horas, Ler - 20 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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