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#semdayoff42
Explico...Não comi besteira, nem excedi as calorias permitidas na dieta desde dia 02/01...
Hunf...Não atingi a meta, pensei em raspar o cabelo, tomar uns cinco lactopurga, cortar as unhas, sei lá...Estou com 50,1...Há três dias. Mas essa baixa de peso está lenta viu!E olha que eu não como nadica quase. Mas tudo bem, o importante é que minha cintura não está de cobra, e estou vestindo umas calças de uns 4 anos atrás. Notem que a minha dieta é bem certinha, e eu faço jump 3 vezes na semana, nunca paro. Minha vida é corrida, acordo às 05:40 durmo 24:30...Sem descanso.
Mas bem que essa perda de peso poderia se acelerar neh. =\
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1022 kcal
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Gord: 47,41g | Prot: 98,45g | Carbs: 49,15g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Apro Soya Leite de Soja sem Adição de Açucar e Sal, Suco de Limão, Café. Almoço: Galo Vinagre Balsâmico, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Alface. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Danone Danoninho, Amêndoas, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Doce Menor Gelatina Zero, Óleo de Coco, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, Ler - 20 minutos. mais...
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 Comentários
Sabe que o sono é importante na perda de peso né? rsrsrs Tu dorme pouco mulher! Mas vamos que vamos!
13 fev 15 por membro: Audrey2016
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Comigo está assim também, bem lento. Mas tenha calma firme e forte sempre.
13 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
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É Alyne, lento lento kkkkkkkkkkkkkkkk!!!Mas não vou me desesperar. Mas é chatinho neh. Bjus
13 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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Mil mulheres em uma só e ainda quer arrumar tempo pra "ficar gostosona" kkk To nessa tbm! ersrsrsrs Tamo junto e vamos conseguir!
13 fev 15 por membro: Audrey2016
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Esses dias fui ler sobre o efeito platô .. disseram para dar uma diversificada na rotina para dar um susto no corpo, pq ele já se acostumou.
13 fev 15 por membro: Pamela renelian
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É Audrey!!!Vamos que vamos! Mas minha calça está caindo, estou ficando com bundinha de periquito hasuhsuhsuhsaushauas!!!Bjux
Pam, é isso mesmo...Tar de platô me ama!Eu tenho Efedrina em casa, mas não estou afim de tomar, pq não me fez bem, queria perder peso ao natural. O rebote com uso de medicamento é trash...Minha rotina só diversifica aos finais de semana sabe...Minha rotina é meio imutável rrsrsrsrrs. Mas vou ver o que posso fazer. Obrigada ...Bjux
13 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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claudinha, experimente tomar limonada com uma colher de sopa de gengibre ralado, use adoçante, e beba num gole só. Isso aumenta o metabolismo do corpo.
13 fev 15 por membro: coreu spazio
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Valeu coreu! Faço isso de manhã em jejum, tomo um limão espremido em meio copo de água junto com o picolinato. Mas a idéia do gengibre é interessante. Será que em pó dá na mesma?Pq eu tenho em casa e não sei o que fazer com ele rsrsrsr!
13 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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Vai com calma... tente fazer 1 sessão de HIIT por semana...
13 fev 15 por membro: rogerpaixao
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