Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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73,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Gord: 41,61g | Prot: 79,46g | Carbs: 242,28g.
Café da Manhã: Ovo, Clara de Ovo, Café, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Almoço: Alface Romana, Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo), Uncle Ben's Arroz Integral. Jantar: Cenouras, Repolho Verde Cozido, Carne de Porco Assada, Macarrão de Trigo Integral. Lanches/Outros: Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestlé Nesfit Multicereais, Cenouras, Mangas, Kobber Granola Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Molico Iogurte Light. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Pilates - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lane 13
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