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Retorno na nutri.....coisas da vida.... procurando o autoconhecimento e a reconhecer os gatilhos para buscar minha melhor versão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Gord: 80,74g | Prot: 110,13g | Carbs: 126,90g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition MCT Science Powder. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Portuguese Picanha, Brócolis Cozido, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Portuguese Pinto Beans, Portuguese White Rice (Cooked). Jantar: Kombucha, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Abacate Margarida, 3 Corações Café Extra Forte, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Assistir TV - 7 horas, Fazer Compras - 5 horas, Corrida - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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