Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3264 kcal
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Gord: 72,28g | Prot: 254,38g | Carbs: 393,23g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Evolution 3W Pure Whey Whey Protein, Pereira Amendoim Torrado , Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Iogurte Natural. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Requeijão Cremoso , Banana Brasil Banana da Prata, Maçãs Fuji, Iogurte Natural, Evolution 3W Pure Whey Whey Protein , Aveia em Flocos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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