Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 48,19g | Prot: 147,60g | Carbs: 103,10g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Clara de Ovo, Sadia Mussarela. Almoço: Laranjas, Abóbora Cabotia, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Repolho Refogado, Queijo Branco, Pepino (Descascado), Banana Prata. Lanches/Outros: Strong Nutrition Wey, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). mais...
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2810 kcal
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Exercício:
fazer almoço - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 15 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 20 minutos, limpar a casa - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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