Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2023
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99,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3351 kcal
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Gord: 124,95g | Prot: 135,59g | Carbs: 415,07g.
Café da Manhã: Semente de Abóbora, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Guaravita Super Guaraviton, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa. Jantar: Paleta Bovina, Kisabor Molho Billy & Jack, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Lanches/Outros: Muffato Bolo Prestigio, Torta Alemã, Salgadinho de Festa, Sprite Sprite Refrigerante, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5531 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas e 59 minutos, Dirigir - 1 hora e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Esteira - 25 minutos, Google Fit - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Abdominal - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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