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Tá mto difícil manter a ingestão calórica em 1600 cal/dia, mas continuo tentando...
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 52,38g | Prot: 48,44g | Carbs: 239,10g.
Almoço: Cebolas, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola, Creme de Milho, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco. Jantar: Pasta de Queijo de Creme, Pullman Pão Bisnaguito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão de Alho. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Prato, Bolo de Chocolate. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Ler - 2 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 45 minutos, Dirigir - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Vai que dá, só os 3-4 primeiros dias é que são difíceis... ehhehe
04 jan 15 por membro: Éleéfe
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05 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de anarosa_ef
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