Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
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99,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 61,93g | Prot: 74,78g | Carbs: 146,14g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Queijo Branco. Almoço: Frango Assado, Batata Assada, Seara Seleta Mista, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark Cranberry. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 4 horas e 50 minutos, Google Fit - 18 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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