Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
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66,3 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 44,63g | Prot: 141,57g | Carbs: 140,38g.
Café da Manhã: Mamão, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wisehealth Ômega 3, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Queijo Mussarela, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja. Almoço: Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Espaguete. Jantar: Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida. Lanches/Outros: Swift Blueberry, Itambé Leite em Pó Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Cacau em Pó 100%. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de @patriciacordeiro
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