Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
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99,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Gord: 63,87g | Prot: 132,86g | Carbs: 378,07g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Requeijão, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Azeitonas Verdes, Acém Cozido, Dona Benta Macarrão Parafuso, Café com Açúcar. Jantar: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4995 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 5 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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