Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2022
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1833 kcal
|
Gord: 68,04g | Prot: 90,23g | Carbs: 211,86g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cepêra Molho Barbecue, Princesa Pão de Cachorro Quente, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso, Café Expresso, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
|
|
4755 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas e 39 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Google Fit - 4 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas e 44 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|