Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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98,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 55,93g | Prot: 62,84g | Carbs: 173,32g.
Café da Manhã: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Café com Açúcar. Jantar: Queijo Minas, Chinezinho Molho Burger, Nestlé Requeijão Cremoso, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Pratic Leve Pipoca Gourmet, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5199 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dirigir - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 39 minutos, Google Fit - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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