Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 42,96g | Prot: 119,56g | Carbs: 130,31g.
Café da Manhã: Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Fruta Fina Amora Congelada. Almoço: Brownie do Luiz Cookie com Pedaços de Brownie , Tio João Arroz Integral Cozido, Champignon, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Heinz Ketchup, Batavo Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Brownie do Luiz Brownie, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pepino (com Casca), Golden Palm Palmito de Pupunha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Panco Pão de Forma (25g), Sadia Filé de Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso, Cenouras. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de macrosecal
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