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Boa tarde,
Estou fazendo a dieta do Dr. Dukan e emagreci 6kg em 20 dias....
Mega feliz....
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77 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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683 kcal
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Gord: 26,59g | Prot: 77,17g | Carbs: 30,83g.
Café da Manhã: Torta de Frango, Nestlé Iogurte Grego Light, Piracanjuba Leite Integral. Almoço: Royal Gelatina Zero, Spoleto Cenoura, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Frimesa Filezinho de Frango. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Nossa Parabéns!!! Eu já li todo o livro mas ainda não me arrisco a seguir a dieta, tenho medo de não conseguir.
09 set 14 por membro: AlyneCAndrade
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09 set 14 por membro: rogerpaixao
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Tentei seguir mas enjoe da rotina, mas é legal
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Aiiii quero muito tentar, mas na realidade o que me pega é o café da manhã sem minha tapioca.. hahaha
10 set 14 por membro: FILHA DO REI
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Filha do Rei, tem uma panqueca Dukan com farelo de aveia que deve ficar parecida com a tapioca, pega a receita na net e experimenta
10 set 14 por membro: AlyneCAndrade
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Vou tentar fazer e falo pra vcs!!! Obrigada! pela dica Enylaca...
;)
10 set 14 por membro: FILHA DO REI
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realmente é muito boa essa dieta, fiz 25 dias e perdi 7kg, agora dei uma pausa por uns motivos ai, mais daqui 20 dias vou voltar a fazer, e sinceramente até depois de chegar na meta vou usar muitas receitas que aprendi, são ótimas!
10 set 14 por membro: Bia Costa.
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Elaine Marcia vou seguir seu exemplo e vou partir para a Dukan tb
10 set 14 por membro: VanAmorim
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Fiz 15 dias e perdi 7kg, mas tmb enjoei da rotina... Hoje estou mantendo e emagrecendo mais devagar com reeducação alimentar
11 set 14 por membro: tatianereis
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Fiz uma vez e perdi 7 quilos em 45 dias. É boa, mas confesso que enjoei da rotina. Fora que meu corpo não processa muito bem muita proteína, não. Cada caso é um caso. Preferi a R.A. mesmo... perda de peso mais lenta, mas meu organismo parece reagir melhor...
11 set 14 por membro: vporto79
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Histórico de Peso de ELAINE MARCIA
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