Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2022
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124,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Gord: 67,63g | Prot: 119,31g | Carbs: 126,21g.
Café da Manhã: Maçã, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo. Almoço: Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Brócolis, Ovo. Jantar: Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Atlhetica Best Whey Morango, Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Sadia Nuggets Frango Tradicional, Panco Pão Integral, Tomates. mais...
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4558 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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