Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Gord: 36,23g | Prot: 105,91g | Carbs: 138,47g.
Café da Manhã: Frescatino Polenghi Light , Ovo Frito, Melancia, Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Quinoa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Itambé Requeijão Light, Azeitonas Verdes, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Visconti Pão Integral. Lanches/Outros: Jasmine Calda de Agave, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Cacau em Pó 100%, +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Banana, Clara de Ovo, Uniagro Amêndoa Laminada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Jasmine Calda de Agave, Nestlé Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @patriciacordeiro
|