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Control con la Nutri, super contenta, baje 1 kg de grasa 💪 desde el último control. En el gym el rendimiento no empeoró, sigo aumentando peso en algunos ejercicios.
25.8% grasa corporal
A seguir 💪💪💪, vamos por ese six pack
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52,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Gord: 49,66g | Prot: 120,96g | Carbs: 137,12g.
Café da Manhã: La Paulina Queso Magro, Veneziana Pan Trisalvado Light, Clara de Huevo, Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde. Almoço: Veneziana Pan Trisalvado Light, Tregar Queso Blanco Light, Cuarto Creciente Frutilla Mermelada Dietética, Clara de Huevo, Huevo. Jantar: Canale Tirabuzones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Banana, The Happy Snack Mix Power, Fit Whey Protein Fit Whey Protein. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
24 jun 22 por membro: matelit
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24 jun 22 por membro: Rodo_81
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Como recompensa estoy comiendo un poquito más estos días jejeje
24 jun 22 por membro: EmiliaC.
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buenisimo cuánto tiempo te llevo aproximadamente? estoy luchando también con el porcentaje de grasa
27 jun 22 por membro: Mariano Vera
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En el 2020 empecé con la primera definición, luego hice una pequeña etapa de volumen (cortada nuevamente por la cuarentena), luego estuve en mantenimiento, en agosto/21 arranque la definición de nuevo hasta fines de noviembre, luego me mantuve hasta febrero que comencé de nuevo con la definición.
Por el momento sigo no me siento cansada. Cuando vea que me afecta en el rendimiento, etc volveré a mantenimiento y así hasta lograr mi objetivo.
Es un camino largo (al objetivo que quiero llegar) pero lo estoy disfrutando
27 jun 22 por membro: EmiliaC.
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Histórico de Peso de EmiliaC.
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