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EmiliaC.
EmiliaC.
Entrou para o setembro 2020
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Histórico de Peso
Peso Inicial
60,5 kg
Perdidos até agora:
2 kg
Peso Atual
58,5 kg
Desempenho:
Perdendo 0,2 kg por Semana
Peso Alvo
55 kg
Ainda faltam:
3,5 kg
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Altura: 1.67 cm
Objetivo: Mejorar composición corporal (+ músculo - grasa). Llegar a estar entre el 17-20% de grasa corporal con abdomen visible.
Meta a 5 años, desde junio 2020: 3/5 años
Nov/19 - May/20: cambios en la alimentación
Jun/20 - Nov/20: 1ra definición (inicio meta)
Dic/20 - Abr/21: 1er volumen
May/21 - Jul/21: mantenimiento
Ago/21 - Nov/21: 2da definición
Dic/21 - Ene/22: mantenimiento
Feb/22 - Jul/22: 3ra definición
Ago/22 - Dic/23: mantenimiento/volumen (1era vez no me importó subir de peso)
Ene/24 - Actual: 4ta definición
IG:@emishots_
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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