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Bom dia amigos Low carb....
Estou voltando para a dieta hoje, após 1 Mês e 15 dias fora, só comendo muita porcaria. Sabia que ía engordar uns 5 quilos e o resultado tá aí, não estou me lamentando, pois fiz tudo bem consciente.
Meu diário alimentar hoje, vai ser pequeno, pois ainda vou ao mercado fazer as compras para a indução, já que eu estava na manutenção (faço atkins) e não tinha mais tanta restrição.
Hoje vai ser só na base do ovo mesmo......e vamos que vamos....
Boa semana para todos. Feliz por voltar.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1638 kcal
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Gord: 130,07g | Prot: 95,76g | Carbs: 22,35g.
Café da Manhã: Stevita Adoçante, Manteiga (com Sal), Chá (Infusão, Descafeinado), Café Expresso, Ovo Mexido. Almoço: Sadia Bacon em Cubos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Mate Couro Mate Couro Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abacates. Lanches/Outros: Café Expresso, Trident Trident Menta, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Linea Adoçante Líquido, Ovo Mexido. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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