Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
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103 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 54,93g | Prot: 100,97g | Carbs: 132,26g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Limão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Legumes Refogados, Repolho Verde Cozido, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Cenouras, Subway Tomate, Alface. Lanches/Outros: Italac Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luana Goethe
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