Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2022
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105,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 57,28g | Prot: 141,25g | Carbs: 199,19g.
Café da Manhã: Bodybuilders Iso Protein, Café (Instantâneo), Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Polenguinho Polenguinho Light, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Frosty Sorvete de Morango, Brownie, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liza Molho Caseiro. Lanches/Outros: Chiquinho Sorvetes Cream Tasty Frutas Vermelhas, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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