Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3019 kcal
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Gord: 106,53g | Prot: 144,16g | Carbs: 336,20g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito. Almoço: Melancia, Abobrinha Cozida, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Sadia Presunto Cozido Magro. Jantar: Biscoito de Polvilho, Eisenbahn Pilsen , Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo. Lanches/Outros: Curau, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Prestígio , Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá , Banana Nanica, Nestlé Prestígio. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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