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Control con la nutri, fin del mantenimiento en este mes. En febrero se empieza de nuevo el déficit.
27,8 % grasa corporal
Vamos a ver cómo me va, ahora estoy más estable mentalmente, no del todo pero mejor 🤪 jejeje
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54,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 30,61g | Prot: 115,65g | Carbs: 169,57g.
Café da Manhã: la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Clara de Huevo, Carrefour Pan con Salvado, Huevo, La Paulina Queso Magro. Almoço: Canale Tirabuzones, Zanahoria, Nestum Multicereal, Banana, Fit Whey Protein Fit Whey Protein. Jantar: Zanahoria, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen. Lanches/Outros: 9 de Oro Bizcochos con Salvado, Carrefour Pan con Salvado, Clara de Huevo, Garcia Queso Blanco, Cuarto Creciente Frutilla Mermelada Dietética. mais...
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peso estável
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