Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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109 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 52,42g | Prot: 69,87g | Carbs: 116,76g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Bananas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Tomates, Alface, Wickbold Wrap 100% Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Laranja Pêra. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nathcostax
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