Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Gord: 40,90g | Prot: 103,05g | Carbs: 109,08g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
4131 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 57 minutos, Dormir - 5 horas e 43 minutos, Google Fit - 4 horas e 39 minutos. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|