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Bom dia pessoal ☺️
4 dias de alimentação cetogênica e os resultados começaram a aparecer 🎉🎉🎉-2kg
Sem passar fome e comendo alimentos de verdade, que sustenta e dá energia.
20 min de elíptico por dia, apenas para acelerar o metabolismo e aumentar o condicionado físico.
Sigo com essa alimentação até dia 04/12.
Vamos ver os resultados até lá .. 😊
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98 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 117,07g | Prot: 94,51g | Carbs: 34,62g.
Café da Manhã: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Mani Force Pasta de Amendoim, Ovo. Almoço: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolas, Alho, Tomates, Berinjela. Jantar: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer low carb da Ana. Lanches/Outros: Amendoim. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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