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Dieta De 65%proteínas. 15% carbo e o restante gordura. o peso não abaixa tanto, mas em fotos e medidas mudanças (para mim) empolgantes, a meta de 90kg nem faz tanto sentido mais.
Vou subir um pouco a quantidade de água, e cárdio.
#VaiGorduraVemMassa
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98,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 40,57g | Prot: 245,06g | Carbs: 103,24g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . Almoço: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Faleiro Empada de Frango, Maçã, Peito de Frango. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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