Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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65,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 38,61g | Prot: 55,35g | Carbs: 153,80g.
Café da Manhã: Sonda Ameixa Vermelha, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Melão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Feijão Carioca, Ovo Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Salada Cozida, Camarão Empanado Frito, Fast Temaki Niguiri Salmão. Lanches/Outros: Vitarella Bolinho Treloso, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Padaria Pão Francês, Melancia. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de deexaustas
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