Jornal de deexaustas, 11 nov 21

A balança é mto boa pra saber quanto você tá comendo de verdade. Isso ajuda a não se sentir culpado(a) comendo a quantidade certa, mesmo que pareça muito. E também ajuda a não exagerar na quantidade obviamente hehe. Além disso, também ensina pra gente como é que se parece 100g de arroz, 100g de frango… pq assim quando você não tiver a balança, vai chegar num ponto que você vai saber dizer quanto de cada coisa tem no prato sem nem pesar(aproximadamente né rs). 

Obrigada ☺️ 

É a parte chata mas necessária pra dar certo. Logo você se acostuma, e será como a Califa disse, você só de olhar saberá o peso aproximado ( x colheres equivalem a y gramas). Compre, use e vai ver o seu resultado potencializar, e não se auto sabotar. 

perfeita colocação Califa... Apenas complementando: acho que muitas pessoas aqui tem dificuldade no processo justamente por não usar balança, e acabam ingerindo muito mais calorias do que imaginam. Um exemplo bem simples: no app a fatia de queijo mussarela da Tirol está como 18g. Na realidade tem entre 22 e 24g. Mussarela é bem calórica, então se uma fatia de 18g tem umas 52 kcal (não lembro a quantidade exata), a pessoa está ingerindo 50% a mais: 73 kcal na realidade. Mesma coisa com outros alimentos. Uma colher de alguma coisa tb: a colher deve ser rasinha. Se fez um montinho em cima, pode estar comendo o dobro daquele alimento. Outro exemplo: o padrão do pão francês é 50g, mas os que eu peso estão sempre por volta de 70g. No final do dia, a pessoa acha que está comendo umas 1500 kcal e na realidade já ultrapassou 2000 kcal faz tempo. 

Maravilha. Vou comprar. Realmente não ter noção do peso pode estar me atrapalhando. 

No meu caso, foi somente com ela que eu consegui resultados. Por eu estimava o peso todo errado. Achava que tava comendo 30 gramas de arroz e era 100.  

caso não possa comprar use colher de sopa para medir as quantidades. 

há um ano atrás eu emagreci mais de 15 quilos, pesando tudo que comia. Quando parei de pesar engordei tudo de novo. Dessa vez estou fazendo diferente, não peso mais, porque não quero ficar dependente da balança. Vamos ver no que vai dar. Espero aprender a comer sem pesar. 

Para mim a balança é primordial Meus resultados vem mais rápido quando meço tudo, logo atinjo a projeção 

Siim! 

Na minha vida ela é essencial. Eu consigo comer bem e não sair do foco sem pesar mas gosto de saber exatamente qto tem no prato pra adicionar aqui No FS.  

Sem essa amiga balança , estaria passando fome e desistido.. ou comendo muito mais, não teria emagrecido e por fim desistido.. com ela.. consegui comer de tudo sem passar fome. 

no início eu acho muito importante, pq a gente subestima a qtde de comida q a gente come. com a balança, vc sabe exatamente qto vc está comendo. depois q vc pega o jeito com as qtdes, acho q ela não é mais necessária. eu peso todas as minha refeições agora. 

extremamente. na shoppe comprei por $17