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Não sei se o mais adequado é fazer um dia à vontade no final de semana ou intensificar o jejum. Voltei ao foco há duas semanas e não quero perder.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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702 kcal
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Gord: 15,95g | Prot: 26,32g | Carbs: 116,03g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Repolho, Berinjela, Qualitá Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido. Jantar: Carne de Vaca Assada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lanches/Outros: Mangas, Bem Brasil Batata Frita Congelada . mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de deexaustas
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