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Finalmente saindo da casa dos 60!🙌🙌
08/11/21 - 59.6kg
Qd 108cm
Abd - 75cm
Cint - 64,8 cm
CB - 26cm
Coxa D - 53cm
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59,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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567 kcal
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Gord: 21,96g | Prot: 75,28g | Carbs: 17,48g.
Café da Manhã: Aurora Linguiça Toscana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Sadia Filé de Peito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Caldo de Ossos. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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