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04/11/21 - 60.1kg
Qd 109cm
Abd - 75,5cm
Cint - 65 cm
CB - 26,5cm
coxa D - 52cm
A barrinha já ficou azul! 2 etapa chegando!🎉🎉🎉
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60,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 53,46g | Prot: 74,05g | Carbs: 62,68g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Jantar: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Banana Prata, Ovo. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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