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Qd 109,7cm
Abd - 78cm
Cint - 67,3 cm
CB - 26,5cm
coxa De - 54cm
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62,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Gord: 102,03g | Prot: 100,28g | Carbs: 58,51g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana. Almoço: Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido. Jantar: Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Nestlé Alpino Dark 61%, Qualitá Abacaxi em Cubos, Banana, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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