Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Gord: 81,54g | Prot: 193,16g | Carbs: 167,28g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Panco Pão de Forma Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Heinz Molho de Tomate Arrabiata, Frango Desfiado. Almoço: Banana Nanica, Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Peccin Trento Branco Dark, Panco Biscoito Salgado Wind, Panco Pão de Forma (50g), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Yoki Amendoim, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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