Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 58,06g | Prot: 85,98g | Carbs: 180,82g.
Café da Manhã: Clean Whey Whey Concentrado , Bauducco Pão Grãos Clássicos, Klain Pão de Mel com Chocolate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Vigor Queijo Ralado, Sopa de Feijão, Perdigão Presunto, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Esfiha, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Frango, Arroz com Lentilhas, Kibe Assado, Tabule. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Tirol Leite Semidesnatado. mais...
|
|
1902 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marileibp
|