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Aqui em casa não tem pouca salada não, rs Almoço completo, bem servido e com apenas 410 kcal
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1522 kcal
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Gord: 51,49g | Prot: 99,46g | Carbs: 168,45g.
Café da Manhã: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Isofort Whey Protein, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, Pad Thai Mari, Amêndoas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Blanquet de Peru (20g), Mexerica, Juréia Ovo de Codorna . Jantar: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Milho, Hellmann's Maionese, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Perdigão Salsicha Hot Dog, Wickbold Pão Hot Dog, Princesa Suspiro, Banana Prata, Coberturas de Morango, Amendoim, Cerejas Maraschino, Garoto Sorvete de Chocolate. Lanches/Outros: Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Adoreeei! Que pratos lindos 😍😍
22 out 21 por membro: nutrialinemaciel
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E por curiosidade.. esse prato todo bonitao seria um yakisoba?
22 out 21 por membro: nutrialinemaciel
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linurmaci01, é um pad thai que fiz dia desses e congelei um restinho pra comer outro dia (hoje, no caso, rs). Quando publiquei no meu jornal, dia desses, tava fresquinho e mais bonito 😅. São carnes e vegetais diversos junto com talharim de arroz 😊
22 out 21 por membro: Marileibp
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Mas aqui em casa o "prato principal" acaba sendo a salada mesmo... Faço umas 4 a 5x por semana um pratão de salada neste estilo aí pra cada um aqui em casa. Antes fazia em pratinho de sobremesa, mas meu namorado e meu filho (que não gostavam de salada) começaram a pedir que eu fizesse em prato maior, porque gostaram desse estilo de salada 🥰
22 out 21 por membro: Marileibp
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Talharim de arroz, que delícia e que capricho!!
22 out 21 por membro: nutrialinemaciel
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E sobre a salada, eu adorei a ideia! Eu sempre fui de comer salada, mas faz pouco tempo que eu experimentei em um restaurante um mix de salada, nesse estilo em um pratão. E olha.. eu amei! vou comprar alguns ingredientes para aderir esse costume também, a nossa saúde agradece né 😊
22 out 21 por membro: nutrialinemaciel
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Que ingredientes que você usou na sua salada? vi esse mexerica e achei interessante. Vou testar algum dia desses
22 out 21 por membro: nutrialinemaciel
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Todas as minhas saladas tem alface, agrião e rúcula, um frio (presunto, blanquet de peru ou kani), uma fruta (manga, mexerica, carambola, ameixa, etc), chia e algo mais (gergelim, linhaça, amêndoa laminada...)
O agrião, quanto menor o tamanho, mais gostoso é.
22 out 21 por membro: Marileibp
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Esta salada especificamente: 2 folhas de alface lisa, 1 folha de alface crespa roxa, uns 10 raminhos de agriao, umas 15 folhas de rucula, 2 fatias de blanquet de peru, 1 mexerica (descasco, corto na metade, tiro as sementes do meio, q ficam bem na linha do corte e depois separo os gomos), 3g de chia, 1g de gergelim preto, 5 ovos de codorna fatiados e 3g de lascas de amêndoas. Foi a salada q mais "exagerei" em ingredientes, rs... Mas fica muito boa, nem precisa de sal, limão, azeite nem nada...
22 out 21 por membro: Marileibp
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linurmaci01, só pra complementar: eu compro um maço de cada um, lavo, tiro o excesso de agua e deixo num pote forrado com papel toalha na geladeira... às vezes dura mais de uma semana... a trabalheira é só no dia que compra e lava... pra montar não gasta nem 5 minutos 😉
22 out 21 por membro: Marileibp
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22 out 21 por membro: Paula Vieira.
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