Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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98,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 58,99g | Prot: 218,20g | Carbs: 178,93g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Banana Prata, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Laranjas, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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3617 kcal
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Exercício:
Esteira - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vpsensei
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