Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 61,29g | Prot: 142,38g | Carbs: 85,68g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Dori Bala de Hortelã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Mendoá Tablete Chocolate 70% Cacau, Banana Ouro, Da Colônia Amendo Power com Cacau, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de alline.araujo
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