Jornal de alline.araujo, 16 out 19

Eu mudei a estratégia. Eu me pesava aos sábados, então comia que nem louca no final de semana. Agora me peso na segunda. Então mantenho a linha, pois quero saber se estou ou não no caminho certo. Outra dica é se manter ocupado. Saia, corra, limpe a casa, sei lá. Faça algo para não pensar em comida. Foque em verduras, legumes, proteínas que irão te saciar e não terá fome. Outra é que tire o que pode te tirar da deita. Limpe a geladeira e dispensa daquilo que está burlando sua alimentação. Beba água. Foco. Pense onde quer chegar e porque começou. Faça dias livres programados.  

Verdade.. amei as dicas. Quando estou em casa é mais tranquilo, mas quando vou almoçar na casa de alguém é trágico kkkkkkkk. Eu parei de pesar semanalmente pq estava me dando muita ansiedade... Vou testar se continuo a louca da balança kkkkk  

Vdd eu comi como se diz normal, só que pra mim por estar de dieta foi jacada, e bebi uma cervejinha e aí eu engordei 1 kg no fds da até descrença mas Tô pensando assim, antes manter ou pelo menos não estar engordando comendo que nem Uma porca né mesmo que não emagreça do jeito que eu gostaria 😭 

Eu saio pra almoçar na casa de alguém levo a salada e o chá.  

durante o dia sim. mas a noite no domingo parece que fico aguada e sempre como algum doce ( geralmente um pedaço de bolo) sem exagero pq me peso na seg ou ter kkkk 

Eu sempre sou regrada de segunda á quinta feira. De segunda á quinta feira eu faço a low carb. Faço low carb unicamente como um meio de estratégia para o corpo eliminar retenção .Daí, faço 3 dias de high carb . Mas .... Esses 3 dias de high carb eu como alimentos limpos e saudáveis. Não como porcaria nesses 3 dias não. Apenas me permito comer mais carbo . Mas, carbo limpos ...4 dias de low carb e 3 dias de high carb tem sido muito bom ... Estou vivendo maravilhosamente bem ..... 

Faço dieta a semana inteira, mas não abro mão de "rasgar o diploma de atleta" no sábado. Felizmente, na semana, consigo compensar e perder mais  

Eu sou assim 😆 

Eu já me planejo, fazendo algumas receitas gostosas porem saudáveis pra não cair em tentação 

Ue, é só voltar ao foco durante a semana! Depois de um tempo o corpo e a mente se acostumam com a alimentação que você mantém a maioria do tempo. E seus desejos por besteiras irão diminuir drasticamente! É difícil reeducar-se depois de anos de uma alimentação errada. Tudo é gradativo, o importante é ter persistência!  

Depende da estratégia, eu como bem de domingo a domingo, não sinto esta diferença. Geralmente às pessoas comem poucas calorias, pouca gordura e pouco carboidratos e o corpo necessita e quer energia. E no dia que comem mais, ele não quer voltar naquela situação de fome anterior. 

Ou seja Josias, tentam tapar um erro com outro. Passar fome durante a semana não é a melhor estratégia pra emagrecer, até porque na primeira oportunidade iremos descontar toda aquela fome acumulada em um ou dois dias. Você está certo, deve-se comer gorduras de boa qualidade, proteínas e bons carboidratos, para que o corpo se nutra de verdade.  

Gente adorei os relatos de vcs... Especialmente o da amiga @marifit26. Eu como bem durante a semana... Não deixo de comer carboidrato nem gordura. Mas como no fim de semana não tenho uma rotina como na semana toda, já dificulta o processo de comer direitinho. Mas é como a @Luanarfarias disse, é um processo gradativo... Vou continuar tentando até conseguir kkkkkk  

talvez e porque a sua estratégia está errada, eu como bem de domingo a domingo, como sanduíche e tudo no domingo, e estou emagrecendo como nunca antes, fiz low carb e não deu certo e fiz jejum também, tudo deu errado porque chega no final de semana e comi tudo pela frente, hoje faço a dieta flexível com reeducação alimentar, como pão francês de manhã de boas, e estou perdendo bastante peso em pouco tempo de "dieta" 

jehloh você não engordou um 1kg isso e apenas inchaço, volta a dieta normalmente e suas atividades físicas vai ver que já de foi esse "1kg" 

Fala não...afff...é o dilema da minha vida..kkkkk Estou tentando me policiar e descobrir o que me leva a autossabotagem!!! Mas não podemos desistir!!! 

Eu também faço a flexível JuliaDezena... Melhor estilo de dieta (se é que podemos chamar assim kkkkk) que existe! Mas minha vontade de fds é de comer BESTEIRA e com isso não como segurar as metas diarias kkkkkkk 

Ah.. e eu também não consegui seguir nenhum outro estilo de dieta... Eu fico até depressiva sem meu carbozinho kkkkkkk 

força, depois que atingir sua meta de peso, vai poder de vez em quando pisar na jaca! 

Gente no domingo eu sempre como mais, é o dia das besteirinhas, e até então continuo perdendo peso🙏 Eu reduzi os carboidratos na semana( quais eu comia muito, eu comia 1 kg de cereal de milho com leite e açucar por semana, e purê de batata, fora o pão caseiro que eu adoro), não exagero na gordura pois me da azia, e também não passo fome...O abacate vem sendo meu alimento coringa,passei a come-lo puro ou temperado com sal e limão coisa que eu nunca tinha imaginado, pra mim abacate era com bastante açucar.Dessa forma estou conseguindo manter a dieta e a perda de peso...